JOGA I MEDYTACJA

Trening personalny z jogą restoratywną, medytacją i dietą oczyszczającą skierowany do osób, które chcą odbudować swoje zdrowie i balans oraz zyskać nowe umiejętności.

Meditating on the Beach

   Weronika Maria Kostrzewa jest certyfikowaną terapeutką i instruktorką jogi oraz uczennicą Tybetańskich mistrzów medytacji. Joginka zaprojektowała ten program z myślą o osobach, które chciałyby rozpocząć pracę nad poprawą zdrowia i budowaniem lepszego życiowego balansu. Wyjątkowe w tym retreacie jest również to, że Weronika podążając za starożytną tradycją najwspanialszych joginów oferuje swój serwis w oparciu o Twoją darowiznę

   W jodze mówi się, że wszystkie nasze choroby rozpoczynają się w umyśle. To dlatego praktyka medytacji (lub trening umysłu nastawiony na rozwijanie samoświadomości) może być potężnym narzędziem w zarządzaniu naszym życiem i zdrowiem. Ten unikatowy program zawiera codzienne sesje z jogą restoratywną: asana (czyli pozycje ciała), pranayama (czyli techniki oddechowe), pogłębiona relaksacja i medytacja. Co ważne, Weronika przygotowuje dla swoich gości pyszną, a przy tym zdrową i oczyszczającą dietę w oparciu o Ayurvedę - naturalną medycynę Indii.

   Standardowo retreat odbywa się w Pogorzelicy nad Morzem Bałtyckim lub w Sagres na terenie parku natury Costa Vicentina w Portugalii (są to miejsca, w których często rezyduje instruktorka). Obecność dziewiczej natury, czyste powietrze i środowisko naturalne powodują, iż już samo przebywanie w tych pięknych lokalizacjach ma w sobie oczyszczającą i przebudzającą moc. Praktyka jogi i medytacji w takiej scenerii pomaga w nabraniu dystansu do źródeł Twoich dolegliwości i przyspiesza proces rozpoznawania oraz puszczania emocji. To dlatego całe doświadczenie działa na przemęczone myślami umysł i ciało jak cudowne, odprężające lekarstwo. W efekcie przebudza się Twoja intuicja, mądrość i potencjał. Retreat trwa minimum 4 dni i im jest dłuższy, tym lepsze są jego efekty. Możesz go tym samym potraktować jako wstęp do pozytywnych zmian, które chcesz wprowadzić w swoim stylu życia. Doświadczenie pokazuje, że jest to doskonała metoda powracenia do lepszej kondycji psycho-fizycznej w dobie post pandemii. Poniżej znajdują się szczegóły.

 

JAK DZIAŁA JOGA RESTORATYWNA?

 
Yoga at Home

TERAPIA I RELAKSACJA

Joga restoratywna została zaprojektowana z myślą o ludziach Zachodu przez Iyengara - jednego z najbardziej szanowanych mistrzów jogi.

 

Praktykujący pozostaje dłużej w pozycjach ciała specjalnie dobranych do zaobserwowanych problemów, dzięki czemu ciało się otwiera i wypuszcza nagromadzone warstwy trudnych emocji oraz napięć. 

"TAK, CHCĘ TEGO SPRÓBOWAĆ"

Thank you.

JAK MOGĘ SIĘ ZGŁOSIĆ NA TEN RETREAT? 

 

Zacznij od zapoznania się ze szczegółowymi warunkami naszej oferty dostępnymi tutaj. W drugiej kolejności zaleca się sprawdzenie dostępności lotów lub innego środka transportu z Twojego miejsca zamieszkania do celu podróży (Berlin lub Szczecin Goleniów to najbliższe lotniska dla Pogorzelicy; Faro lub Lizbona to najbliższe lotniska dla Sagres). Następnie skontaktuj się z nami i napisz, jakie daty najbardziej Ci odpowiadają na retreat. Potem daj nam trochę czasu na przeprowadzenie Ciebie przez dalsze etapy rejestracji. Treningi osobiste odbywają się przez cały rok, ale ze względu na brak wolnych terminów, nie wszystkie zgłoszenia są przyjmowane.

Tutaj jest lista Twoich potencjalnych kosztów:

 

  1. Transport do miejsca, w którym odbędzie się retreat.

  2. Zakwaterowanie zgodne z Twoim wyborem (lub w oparciu o nasze sugestie).

  3. Kaucja 1000PLN.

  4. Faktyczny koszt Twoich posiłków przygotowanych dla Ciebie przez nauczycielkę (średnio 100PLN dziennie).

  5. Możliwe jest wypożyczenia roweru lub samochodu w celu zwiedzania okolicy w wolnym czasie.

  6. Program z jogą i medytacją opiera się o Twoją darowiznę, jaką ofiarowujesz nauczycielce po odbytym retreacie.